时间，佟阳拿着1.5公斤的哑铃开始给米小兮讲要领：“首先抱驾站好，两腿弯曲，感受重心在两腿之间，两臂夹紧身体，两拳抬高保护你的下巴，出拳时同时转胯，用你后背的力气把你的拳推出去。”
    米小兮一边缠绑手带，一边认真听讲，时不时的还点点头表示自己听明白了。
    “来吧，试试。”佟阳把哑铃递给米小兮。
    有很多事情都是看着别人做感觉很轻松，但是自己一上手就完全不是那回事了，米小兮虽然上了很多节团课，但是毕竟没有认真学习过，她的动作打出来总是不对，再加上手上还拿着一副哑铃，虽然哑铃重量很轻，但是架不住时间长，没一会米小兮两条胳膊就跟灌了铅一样，抬不起来了。
    “怎么回事，这手都掉到哪里去了，手抬高。”佟阳站在一边手里拿着一支手靶拍了拍米小兮的胳膊。
    “我好累，我胳膊酸死了。”米小兮彻底放弃了，把哑铃往地上一扔：“我不要练了，我胳膊好酸。”
    米小兮的抗议根本没有起到一点点的作用，对于米小兮的抗议，佟阳只是很不削的瞥了一眼，然后冷冷的说了一句：“捡起来。”
    “我不要，我胳膊很酸。”
    “你给我快点捡起。”
    “不。”
    “你再说一次。”佟阳站在米小兮面前，用眼睛盯着米小兮。
    “我真的很累，今天到这结束吧。”别看佟阳平时挺阳光的，可是真要严肃起来确实还是挺有气场的，现在米小兮就被佟阳的气场震得有点怂了。
    “不可能，训练计划没结束，你快点，我数三声，你不捡起来，咱们就延时下课。”
    米小兮一听延时下课彻底慌了，立马捡起被她扔在地上的哑铃，乖乖的在佟阳面前站好。
    “抱驾。”
    米小兮乖乖照做。
    “继续。”佟阳简单的下达了命令。
    这次米小兮更惨了，她对着镜子拿着哑铃做空击，佟阳就拿着手靶站在一旁，只要看见米小兮的动作不规范，一句话不说拿着手靶就打。
    “哎呀，你为啥打我。”
    “为啥打你不知道吗？”说着佟阳举起手靶对准米小兮的右胳膊又打一下：“你出左拳这右手掉哪里去了。”
    “那你说吗，干嘛打我。”
    “我刚说了半天，你记住了吗？”
    米小兮顿时语塞，看着佟阳说不出话。
    “继续，看我干什么。”说着拿着手靶又在米小兮后背拍了一下。
    米小兮这一下简直都快哭出来了：“你怎么这么凶。”
    “少废话，快点。”说着佟阳又在米小兮腿上拍了一下：“转胯，出拳转胯。”
    就这样，米小兮一边做空击，一边挨佟阳雨点一般的打，米小兮简直觉得生无可恋，她实在不知道是怎么熬过来的。
    “好了，带拳套，准备打靶。”
    ☆、第二十五章
    “我喝口水行吗？”米小兮问佟阳。
    “可以。”
    米小兮靠在墙上一边喝水一边撅着小嘴说：“这节课怎么还不结束啊？”
    “不是说了吗，一个小时，现在才四十五分钟。”
    “为什么非要一个小时，我都要累死了，我体能不行了。”米小兮说着顺着墙就往地上坐。
    “你给我站起来。”
    “我不。”
    佟阳看米小兮又开始耍赖了，无奈的叹了口气，走过去一把拽起米小兮：“在坚持一下，这节课就要结束了。”
    “可是我太累了。”
    “谁不累，我也累。”佟阳拿着拳套一边往米小兮手上戴一边说：“你为什么总想着偷懒呢，你应该努力的想着突破自己，你永远想着偷懒你永远不会进步，想做一个优秀的人，那就必须吃常人所不能吃的苦。”
    佟阳亲自给米小兮带拳套，这可让米小兮有点受宠若惊了，至于佟阳说了些什么，米小兮现在根本没听见。
    “好了，开始吧，先打沙袋。”佟阳拉着米小兮走到沙袋前：“给你做个示范，今天我们只打前后手的直拳。”
    米小兮乖巧的站在旁边点点头。
    “打沙袋不像是你刚才空击，这个沙袋至少七十公斤，所以你要用点力去打，打的时候双手把拳握紧，双腿屈膝，感受中心在你的双腿之间，用你的肩背发力，把你的拳打出去。”佟阳一边说一边给米小兮做示范。
    佟阳的拳劲很大，虽然是示范，但是他也是使出了全力，打的沙袋嘭嘭作响，前后左右毫无规矩的乱晃。
    吓得米小兮一个劲往后躲，她觉得，如果不是沙袋下边用弹力绳绑着估计就能一下飞起来。
    。
    “你躲什么。”佟阳一把拉住就快躲到另一个沙袋后面的米小兮：“过来。”
    “我怕沙袋打到我。”
    “至于吗，怎么会打到你。”
    “怎么不会，