把自己的四肢，腰腹的筋肉，锻炼得饱满有力，力量，灵活xing大大越常人。
    三重境界，招式，就是通过练习各种各样的招式，把四肢，腰腹的力量串联起来，骨骼摆正，气息调匀，组成一个整体。
    四重境界，刚柔，全身上下，腰腿骨骼，背脊肩膀，手肘腕掌的力量连成一气，气血调和。想软就软，想硬就硬，刚柔并济。柔韧xing，协调xing，到达一种极限。起如风，落如箭，灵活堪比狸猫，猿猴。
    五重境界，神力，全身刚柔并济贯通之后，进一步修炼，体质会越来越强，拥有千斤神力，力如奔马，动起手来，整个身体各个部位如一只训练有素的军队，雷厉风行。筋骨之中，雷音滚滚。
    如果能够修炼到神力的境界，就算放眼整个龙渊省，也能算得上一号人物。
    至于后面的气息，内壮，神勇，通灵，神变，五大境界，因为负责教授方家子弟修炼的巨灵手方潼还没有细讲，所以方寒还不大清楚，不过，他这一个月，偷听，揣摩，基本上知道了锻炼肉身，修炼的基本道理，可以自己开始修炼了。
    因此，从几天前开始，每天晚上干完活之后，他就悄悄的躲到了城外龙渊河边的这片芦苇丛中，开始按照着自己偷学来锻炼力量的法门，开始打熬身体，积蓄力量。至于每天早晨，那几个方家核心子弟修炼的“松鹤万寿拳”，一招一式他心中虽然都已经记得清楚，但却没有练习。
    因为他已经明白，必须要把自己的四肢腰腹的力量锻炼得结实，有足够的柔韧xing，才可以锻炼招式，否则没有效果，任何招式，没有力量，都是空架子。
    养生，练力，招式，三重步骤，得一步一步的修炼。
    一拳一拳打出，汗水四溅，在芦苇丛的月光下，闪烁着璀璨的晶光。
    “哎呀！”
    方寒正用力击打着简陋的沙袋，一连击打了几百下，顿时感到眼前金星四shè，脑袋嗡嗡作响，体力透支已经到了极限。随后，他双腿无力，“砰”的一下，整个人瘫软在了沙滩的芦苇丛中。
    “还是不行，这些天虽然用以前积累的银子改善了生活，但是和那些方家核心弟子根本不能比，他们都是每天燕窝，鹿茸，人参，乌鸡的吃。而我积蓄的那点银子，只偶尔吃上几回肉，根本不可能进行每天那种剧烈的锻炼。”
    仰天躺在沙滩上，方寒叹息着。
    原来这些天他偷学武功，偷偷锻炼，虽然小有成效，但是远远不能和那些方家弟子比较。毕竟，养生的基础，相差太大了。
    这样下去，就算再练上十年，他也不可能把肉身锻炼到神力的境界。
    “入身为奴，读书已经无法出人头地。武功更没有办法修炼，难道我这一辈子就只能是个下人、奴仆？永远没有出头之日？”
    方寒口中呢喃，脸上满是不甘之色，可是，纵然有再多不甘，他也不得不正视眼前的困境。
    “咔嚓！”
    如同鸡蛋破壳，方寒惊骇发现，他眼前的空间，zhà开了一道裂缝，随即，一个浑身散发着光芒的人从裂缝中掉落，摔在地上。
    “这.........”
    这算什么？从天上掉下来一个人？方寒足足呆愣了半响，直到那裂缝已经消失不见，他才回过神来。
    “咕噜。”
    看着眼前地上的人，方寒下意识的吞咽了一口口水，此时，那人身上散发的光芒已经散去，可以看见，他是一个二十来岁的青年，着一身白衣，虽然摔在地上，但却一尘不染，身上也不见什么明显的伤口。
    “喂！醒醒，你醒醒.........”
    试着喊了几声，地上的白衣人没有半点回应，方寒一时犹豫，但这犹豫并未持续多久，正所谓，撑死胆大的，饿死胆小的，初生牛犊不怕虎，所以，他很快就做出了决断，几步上前，蹲在那个白衣人身前，然后伸出手来，小心翼翼的探向白衣人的鼻前。
    “没气了？”
    伸出去的手，没有感应到任何呼吸之气，方寒吓了一跳，但也忍不住松了一口气，因为，死人固然可怕，但很多时候，活人比死人更可怕。