“女儿”了？

    凤羽也是心眼通透之人，脑子里略微思考了一下，便明白了这中间的关节，他点点头，补充道：“父皇，儿臣觉得这个赏赐很好。另外，那个丫头很爱钱，父皇要是能再赏赐她一些金银财宝，她会更开心的。”

    凤临天点点头，不再讨论此事，而是问道：“丹奇谷主现在何处？”

    凤羽道：“回父皇，丹奇谷主此刻和大姑姑在一起，帮叶子手下的兰心和兰月两位姑娘炼丹，等丹yào炼好后，便会同大姑姑一起去凤歌学院。丹奇谷主说了，他要亲自教导叶小梵。”

    凤临天和凤渊、穆师成对视一眼，看来丹奇谷主果然没有放弃让叶小梵当yào王谷继承人的想法。

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    第119章 突破极限

    不知道自己即将成为一个有封号的公主的叶小梵，此刻已经销了假，正和司牧一起，背缚水桶粗细、半米长短的圆木，双腿各绑五公斤重沙袋，在凤栖山的山林间快速行进着。

    李海老师根据叶小梵的建议，初期给大家制定了三个阶段的体能训练，第一个阶段是衔接期，比之以前适当的加重了每天的训练强度和难度。以前他们每天的训练任务是绕训练场无任何负重跑十公里，衔接期的训练任务是每天30分钟内负重40公斤越野五公里。

    叶小梵和司牧从起点出发的时候是下午三点半，他们准备今天至少完成十公里的越野。

    除开今天不算，他们一共请假六天，每天的训练任务是负重越野五公里，六天就是三十公里的负重越野，他们两人双倍完成，六天就是六十公里的负重越野。当然李海老师不可能要求他们一次xing补回所有的训练量，但也表示了，必须在十天之内完成。

    也就是说，叶小梵和司牧在接下来的十天内，每天比其他人至少要多完成六公里的负重越野，才能在规定的时间内补完欠下的训练任务，所以，如果他们今天能比基础的五公里多完成五公里的话，以后每天的任务就要少一些或是能提前完成欠下的任务。

    叶小梵知道，负重越野最好是都能保持匀速，不能刚开始时快，然后越来越慢，要合理分配体力。还有就是不要用嘴吸气，要用鼻子，但是可以用嘴吐气，呼吸的节奏和步伐的节奏要协调。

    前三公里，叶小梵完成的还算轻松，只用了十分钟，但从第四公里开始，她的步伐便稍稍慢了一些，而且额头开始冒出了汗水，好在呼吸节奏还算平稳。

    第四公里，叶小梵用了五分钟完成；第五公里，叶小梵用了