“我们每半个月换一次动作，等有了进展，一到两个月之后，我们再加一点舒缓的拉伸运动。”
    “我们减脂的速度不会很快，但是我跟你保证，整个过程是轻松愉快的。另外你最好再买一点胶原蛋白粉跟护肤品用起来，防止皮肤松弛。”
    对的，除了一万六的私教课，顾棠还推销出去三罐胶原蛋白粉跟两瓶护肤按摩油还有两瓶硫酸软骨素。
    按照她的这个体型，给自己擦按摩油也是锻炼。
    不仅如此，还有每天中午一顿在健身中心的饭。
    拉娜那边刷完卡，顾棠不经意又来了一句，“去测个体重？我建议你用磅制体重计称量，这个虽然比公斤制称出来重一点，但是减脂的速度比公斤制要快，毕竟一磅只有045公斤。”
    拉娜有点胆怯，不过还是去称了一下，367磅。
    饭后称体重也是顾棠控制的，拉娜午饭吃了15只烤鸡翅，一盘半的奶油蘑菇意面，还有一碗意式蔬菜汤，加起来至少三磅。
    她下一次称体重，顾棠会让她在饭前称的，这里头的差值就会累积到她的自信心上。
    顾棠微笑道：“很好，下一次来记得提前联系我，我在这里等你。”
    顾棠把她送到了地下车库，看着她开车离开这才又去了六楼的办公室。
    亨特经理一脸微笑看着顾棠，两人的手再次握到了一起，桌上是准备好的合同。
    亨特道：“据我了解，你的初级从业资格证、康复师跟营养师的证书已经考到手，现在还在学习的是急救证书跟国际注册私人教练证？”
    “对的。”顾棠点头，“还有三周的课程。”
    “很好。我们提供给你的是一份初级教练的合同，等你课程结束之后正式入职，你可以先看一看。我们很看好你的未来，一般来说，新近员工是要从助理教练开始做的。”
    制式合同不厚，一共就五页，顾棠着重看得是待遇问题。
    基本工资4000，课时费300~500之间，私教课时费25，这两项会根据级别提升。
    下来售课提成7，学员在健身会所吃饭或者购买营养品提成是10——可见食品行业利润很大。
    最后就是小班的健身操或者瑜伽课，这个根据职责不同，每节课的费用在100~300之间。
    总之不愧是行业尖端，人人都想来，底薪就比别家高，就是新手进来，也是轻轻松松月薪破万的。
    顾棠签了合同，亨特道：“这两周不算上班，你只要负责娜拉·伊夫林。”他按了分机叫人事的人过来，带着顾棠去办正式手续了。
    “这是你的胸牌、员工卡——这张卡片能刷开一到六楼所有公开房间和设备的门锁。另外如果有更为专业的需要预约的设备，比方测量耗氧量和心肺功能等等，也用这张卡预约。”
    “另外吃饭也刷这张卡，针对员工我们是按照次数算的，早班管两顿饭，晚班管一顿饭。”
    “如果你的学员在健身房的消费，记得先刷你的员工卡，方便后续统计。”
    “健身房的营业时间是早上9:00到晚上22:00，早班员工从早上8:00上到下午16:00，晚班从15:00到23:00。如果你晋升到金牌教练，你的工作时间就可以自己安排了。”
    “你具体的工作时间跟安排都由你的主管来负责，我这里只能给你说一个大概的。针对刚入职的初级教练，尤其是学员不多的时候，主要任务有三项。”
    “第一是巡场，也就是简单的指点会员如何使用器械，你入职之后会由我们的技术人员做个培训，你需要学会第一时间排除各种器械的简单故障。”
    “第二就是跳操教练，我们一般是小课跳操，学员在20~30人，负责台上跳操的一人，还有两个人会在下头指导学员动作。回头你的主管会发给你常用的健身操、普拉提和瑜伽的视频，你需要尽快学会。”
    “最后就是其他项目，比方一楼的游泳教练，我们还有乒乓球、羽毛球、壁球室内篮球等等多种室内场馆等等项目提供给学员放松——你会什么项目？”
    我都会这三个字说起来真的是太装逼了。
    所以顾棠想了一下，道：“我大学本科的专业是运动训练专业，主要的实践课程就是各种常见运动项目的训练方法。滑雪、冰球还有帆船、曲棍球、马术、击剑还有冲浪、滑板、射击和高尔夫我不会。”
    人事的小姐姐隐晦地翻了个白眼，她们这场地能提供滑雪、冰球帆船还有马术冲浪这些项目吗？
    能吗？？？
    她动作麻利甩了一张表格出来，“会的打钩。”
    顾棠勾上了差不多三分之二的项目。
    人事飞快地扫了一圈，“还有一件事情，我们是每月510号发上月工资，节假日会顺延。每月月底发上月的提成。”
    人事看了一眼她的合同，“你是12月4号入职的，那你第一次领工资在二月初。不过你的提成十二月底就可以领。”
    人事说完注意事项，带她去拍了照片，又要了她的各种资料，留了身份证复印件，“银行卡五个工作日可以办好。”
    这边完事儿，人事又把她送到了主管的办公室。
    顾棠的主管就是早上跟经理一起的那位。
    这人伸出手来，职业化的笑容露出了八颗雪白的牙齿，“王一豪。”
    两人握了握手，王一豪道：“走，我带你出去看看。”