PO18

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    漾家。
    韩漾家住在小区的边缘位置,外面是一条横穿石城的河。他家住在一层,目光所及都是落地窗户,被厚重的窗帘挡着,完全看不到里面什么情况。
    江晓按了门铃,大约过了5分钟韩漾才裹着睡袍,顶着一头乱发来开门。见到江晓他直接跳过打招呼,眯着眼躲避阳光抱怨道:“全身酸痛,恨不得剁手剁脚!”
    “哪有那么夸张!”江晓笑着在他身后关上门,见他生无可恋的样子,有些想笑,“我还挺喜欢这种酸痛的感觉的,说明练到位了啊。”
    “呵呵!”韩漾翻白眼,走到客厅把自己往沙发上一扔,按了下遥控器,窗帘缓缓拉开,光线也照亮了整个屋子。“喝什么自己去冰箱拿,顺便给我拿点吃的,我已经饿虚脱了。谢谢!”
    “你还真不客气。”江晓小声嘀咕,四处观望了一下:韩漾家的装饰一眼就能看干净,简约到了极致,白墙配乌木色家具,厨房是开放式的,台面整洁光亮,厨具也摆放整齐。她打开冰箱,第一层是饮料,有苏打水、无糖可乐,第二层放了3根香蕉,第三层放着一个西红柿,侧面放了几个鸡蛋,干净整洁的不像话。江晓拿了瓶可乐,看看一眼已经闭上眼睛的韩漾,心想大清早的,总不能拿个冰香蕉给他吃吧。
    她捏着西红柿,不知道如何是好,又看了橱柜,里面有一包拆了包装的挂面,除了煮面她看不到其他选择了,当然也可以让他饿死。
    她挠挠头,看了眼躺在沙发上闭目养神的韩漾。他看着脸色真的挺苍白的,手按着太阳穴,不知道是不是头疼。她最终还是越线了,快速做了个西红柿鸡蛋面,她刚把面放到桌上,韩漾就坐下了,伸手等着筷子,拒绝再挪动一步。
    “可以吃吗?陈志朋都只能喝面汤。”他接过筷子又假装起矜持。
    “控制饮食又不是要你饿死,”江晓都给他气笑了,“你吃吧,器械在哪里,我去组装,赶时间!”
    “在地下室。”韩漾赶紧捧起碗,带着江晓往楼下走。
    转了两段台阶,他们来到地下室。这里跟楼上又完全不是一个风格了。地下室大约40平米,虽然只有一面窄墙上方有一个窄长的窗户,但是装了新风系统一点不憋闷。沙发、茶几,音响、回音壁、工作台上3台台式机、笔记本电脑、各种支架等堆在各处。江晓一瞬间眼花缭乱,最后目光锁定在地面上的两个大箱子上。她看了眼纸箱,又看了眼坐在茶几边吃面的韩漾。这家伙真的绝了,纸箱的扎带都没拆,就说自己不会安装。
    她脱了外套,从工作上找了剪刀,开始拆封纸箱。看着形状她就有数了,打开多半是装好的,她可能就是跑过来帮人家拆箱子的。
    “你别着急啊,等我吃完跟你一起装。”
    江晓没搭理他,把纸箱拆了基本就是个完整的器械了。她需要做的就是把赠送的隔音垫铺好,把器械移上去。她把说明书大概看了一下,很简单,基本和健身房的设备用法差不多。
    “免安装吗?”韩漾有些尴尬,“那你顺便教我下怎么用吧?这个是《纸牌屋》里下木总统用的划船机吗?”
    “你还看美剧啊?”江晓没想到韩漾还是个同类,“是差不多的水阻划船机,我给你讲解一下,很简单的。”
    “算进课时。”
    “你钱多啊!”江晓都要觉得他在炫富了,两台器械说买就买,“我就不能乐善好施,给你讲解下器械用法吗?”
    “这词好像不是这么用的,不过我接受你的示好。”
    “示好谈不上。”
    江晓示意他坐下,让他把脚放在踏板上扣紧,给他调整好坐姿和器械阻力。
    “你现在是初始状态,握住手柄,身体前倾,屈膝,现在用力蹬腿到腿部伸直,”她拉着他的肩膀往后,拍了拍他的后背,“到这里停下,不要驼背,背部挺直稍微后倾,核心一直保持收紧状态,脊椎永远处于中立位,然后放松手臂逐渐伸直,屈膝,身体往前移动,回到初始状态。”她蹲在他身侧,指了指显示器,“这里有显示阻力,划船距离、卡路里之类的,你就用现在这个阻力,每次40分钟,别的你就不用看了。以及要穿运动鞋。”
    韩漾点头,“你先扶我下来吧,我肚子酸。”
    江晓拉着他站起身,看他龇牙咧嘴的样子说道:“今天晚上就别上课了,好好休息,明天早上上课。”
    “不可以明天晚上吗?”韩漾感觉到头疼。
    “我之前就想跟你说了,太晚了锻炼对身体就没什么好处,而且影响睡眠和恢复。早上更高效一些,就这么定了。”江晓拍拍手,“椭圆机我示范给你看,这个更简单。”
    她稍微讲解了一下,让他注意膝盖不要内扣,别的也没什么好讲得。她看了眼时间还早,又帮他拉伸了一下,对于韩漾来说,那酸爽感简直是折磨,不过拉伸开确实舒服一些。
    “好啦!你可以停止尖叫了!””江晓松开掰着他胳膊的手,“我走之后你就可以试试划船机,划船机是全身运动,促进血液流通,酸痛感会好一些。”
    韩漾直接躺在地上,感觉全身骨头都松动了,“你是魔鬼吧!”
    “你就当我是魔鬼吧,不好好锻炼我就
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