是‘要学打，先扎马’。可见练习马步非常重要。马步桩练好了，下盘才稳，下盘稳了，别人才不能轻易将你打倒。蹲马步时，要求双脚分开，略宽于肩，身子保持半蹲姿势，因为姿势很像骑马，因而得名蹲马步。”
    待钱建桥听明白后，完颜成便手把手地教他如何“蹲马步”。这招看似简单，其实学习起来殊为不易。“蹲马步”要求含胸、拔背、腰直、身正，屁股下面虽无椅子，却要“正襟危坐”。
    钱建桥生怕完颜成责怪，听得很仔细，练得也很认真，但动作却始终不得要领，不是屁股抬得太高，就是“坐”得太低，腰直了腿又太弯，腿对了腰又不直了。
    总之，坐没坐像，站没站像，他自己蹲得难受，完颜成在旁边看着也很难受。
    两人都累得出了一头汗，钱建桥仍然学得似是而非。最后完颜成也懒得再纠正了，心想钱建桥身体、资质本非习武材料，且是初学乍练，要想一蹴而就，也确实有些难为他。这种基本功，假以时日，自会掌握。
    虽然如此，但见到钱建桥笨手笨脚的样子，心里还是颇为失望。
    完颜成趁钱建桥练马步桩的机会，自己也在旁边练了一会内功。一个时辰后，眼看已快到中午时间，完颜成方才叫停。
    “今天就练到这儿，你还要打猎，自己先去吧，明天上午我们再练习。”
    钱建桥知道完颜成对自己今日表现不满意，心里也有些沮丧和难过。不敢多说什么，便自去打猎，打到两只小怪兽后回来时，完颜成已不见人影。
    他知道完颜成必是回铜钱里了，拿起已经喝完的空矿泉水瓶，向山下行去。
    次日，钱建桥上山后，只见完颜成已经从铜钱里出来了。两人又像昨天那样，练习了一个时辰后，方才停下。
    完颜成道：“今天比昨天进步了一些。再练几日，便无问题了。常言道：师傅领进门，修行在个人。练习基本功，贵在坚持，没有捷径可言。你还要打猎，我也没有太多时间督导你练习，因此更要靠你自己用功。”
    钱建桥嗯了一声，不敢接腔。两人虽无师徒之名，却已是半师半友关系，所以钱建桥心里对他更增了几分敬畏之心。
    完颜成问道：“你的怪屋里有两个包吧？”
    “嗯，是有两个包，怎么了？”钱建桥愕然问道。
    那两个包一个是同学陶律文的书包，另一个则不知是哪位乘客的遗物，乃是一个登山包。钱建桥常用这两个包装弓箭、水瓶、和食物类东西。
    完颜成道：“待会你下山后也别闲着，自己到海边挖一袋沙子，做成一个沙包，然后将沙包找个地方挂起来，没事时便练习一会打沙包。这也是每个会家子必须练习的一门基本功夫。”
    钱建桥点点头，道：“好。”
    完颜成道：“虽然打沙包只是一种基本功，但你休要小瞧了。学武之人都知道一句话：练拳不练功，到老一场空。这句话你要终身铭记在心。一个人如果只顾着学习招式，而不注重练习基本功，那么招式学得再多，也是花架子，中看不中用。相反，基本功练好了，就算其他武艺学得不好，力气也比寻常人要大一些。”
    钱建桥道：“嗯，我知道了。”
    完颜成讲了打沙包的重要性后，又教钱建桥怎样握拳，怎样击打沙包。
    单从动作难度而言，打沙包比“蹲马步”更加简单，钱建桥只听一次便明白了。他照完颜成示范的那样，将两只小拳头握紧，让拳面保持平整状态，然后双□□错，击打空中并不存在的沙包。
    待钱建桥掌握了动作要领后，完颜成又说道：“其实除了打沙包，有一些练家子还同时练习插米缸功夫，或者在缸子里装沙子也行。你别小看这插米缸功夫，只要你每天坚持苦练，天长日久，功夫自深，那时别说用掌去插米，就是插一根木头甚至一块砖头，也会一插便穿！”
    讲明掌法要领后，完颜成又亲身示范。只见他弯下腰去，双掌拇指内曲，其余手指并拢，笔直如刀，左掌提起，右掌插下，右掌提起，左掌插下，双掌交错，又快又猛地轮番去插想像出的大米。
    他停下来后，对钱建桥说道：“虽然我不能亲眼目睹，但你万不可怕苦怕累。头三天，你每天必须练满三百拳三百掌，过些日子后，再自己视情况增加练习的次数和时间。”
    当天傍晚，钱建桥便按照完颜成吩咐那样，提上书包去海边装了大半袋沙子。然后在离公交车不远的树林里找一棵大树，将包想法挂到树干上。
    没有米缸，他便想法自己做一个：先到林子里找来一些石块，围成一个大小、高度与寻常米缸差不多大的一个圈子，然后用那个登山包去装了几回沙，倒入自制的“石缸”里面。
    为了安全起见，他将“石缸”就做在公交车旁边，这样不但可以随时练习，而且遇到野兽袭击，也能及时逃进公交车里。
    有了“米缸”和沙包后，他便按完颜成所讲的动作要领，先去树林里练习打沙包功夫。
    开始十余拳，还不觉得痛，但